开赛典礼：8:30-9:00于傩面广场震慑启幕，欣赏国家级非遗毛南族傩戏——戴着傩神面具的舞者踏歌起舞，祈福典礼与现代体育热情磕碰，感触“活态文明遗产”的原始魅力。

  ✔ 穿越毛南族干栏式木楼群，青瓦木墙间感触“楼上住人、楼下养畜”的传统日子才智；

  ✔ 途经千亩稻田、万亩果园与喀斯特峰林，邂逅头戴“顶卡花”花竹帽的当地居民，顺手一拍都是田园大片。

  ▶ 组别设置：男人青年组（16-39岁）/男人中年组（40-60岁）/女子组（18-55岁）

  ▶男人青年组奖赏前三十名，前三名别离给予1200、1000、800元奖金、奖杯及证书。第四至六名别离给予500、400、300元奖金及证书。第七至第十名给予各200元奖金及证书。第十一至二十名给予各100元奖金及证书。第二十一至三十名给予各50元奖金及证书。

  ▶ 男人中年组奖赏前二十五名。前三名别离给予1000、800、600元奖金、奖杯及证书。第四至六名别离给予400、300、200元奖金及证书。第七至第十名给予各150元奖金及证书。第十一至二十名给予各100元奖金及证书，第二十一至二十五名给予各50元奖金及证书。

  ▶ 女子组奖赏前二十名。前三名别离给予700、500、300元奖金、奖杯及证书。第四至六名别离给予200元奖金及证书。第七至第十名给予各100元。第十一至二十名给予各50元奖金及证书。

  ▶为鼓舞环江本地选手活跃参赛，推进当地自行车运动开展，对环江参赛选手另设奖赏：男人青年、中年组选手前六名、女子组前三名给予奖赏。

  - 需运用外胎≥1.95英寸的山地自行车，装备避震前叉，撤除货架、车锁等非必要部件；

  - 有必要佩带头盔，按要求张贴号码牌，制止私自改装车辆（如削齿胎、前叉放气等）。

  - 以下人群请勿参赛：先天性心脏病、高血压、糖尿病患者，比赛前两周内患伤风者，孕妈妈及其他不适合剧烈运动者；

  - 一切选手需签署《免责声明》与《安全协议书》，报届时提交身份证复印件。

  踏入明伦镇的牛角寨瀑布群景区，仿若走进了水墨画卷。这儿属喀斯特地貌，占地超 10 平方公里。峰丛绵绵、森林茂盛，山风裹挟着草木幽香，深谷中溪水潺潺。最大的七仙女瀑布，宽 60 米、高 50 米 ，银瀑飞泻，似仙女裙带潇洒，被誉为“广西的黄果树”。还有孔雀瀑布、水帘洞瀑布等形态万千的瀑布，或气势磅礴，或灵动秀美，一起奏响大天然的美好乐章。

  木论喀斯特生态旅游景区，是国际上连片面积最大、完好性保存最佳、原始性最强的喀斯特森林ECO。8000 公顷的喀斯特原始森林一望无际，峰林、岩洞、地下河等景象漫山遍野 。1998 年被归入我国 - 东盟生物多样性维护行动计划优先区域，2014 年以其为中心区域的环江喀斯特被列入《国际天然遗产名录》 ，在这儿，能逼真感触大天然的巧夺天工和生命的繁荣力气。

  若你爱影响与清凉，古宾河漂流不容错失。河水聚集很多山涧清泉，搭船穿越峡谷，四周高山屹立、幽静奇峻。皮筏艇顺流而下，时而湍急，时而陡峭，在浪花飞溅中感触速度与热情，沿途的喀斯特山水风景更是如诗如画，每一眼都是享用。

  走进国家级非遗代表性项目毛南族花竹帽织造技艺传习演示基地 ，看国家级非遗代表性传承人谭素娟手中竹条翻飞。毛南族称花竹帽为“顶卡花”，意为“在帽底织造斑纹” ，用当地金竹和墨竹蔑子织造而成，工艺精美、斑纹漂亮。一顶花竹帽，不仅是有用雨具，更是毛南族文明传承的标志。

  来到有近 500 年前史的毛南族发祥地——南昌屯 ，这儿古色古香，青山脚下青砖绿瓦，溪水稻田相映成趣。“傩”文明在此源源不绝，明清时便已盛行。傩面具“三十六神，七十二相” ，表情配色各异，在肥套还愿典礼中，师公戴上傩面，以说、唱、跳、伐鼓等方式，进行奥秘而盛大的典礼，传递着毛南族对天然及生命的崇拜敬仰。

  环江美食很多，“五香”特产声名远扬。香猪，肉嫩味香、肥而不腻；香牛，肉质鲜美、养分丰厚；香菇，肉厚质韧、香气浓郁；香鸭，皮下脂肪少、肉味鲜香；香粳，颗粒丰满、口感软糯 。无论是在景区餐厅，仍是县城街巷，这些特色美食都能让你的味蕾沉浸在环江的共同风味中。